ថែរក្សាក្នុងអំឡុងពេលមករដូវដើម្បីរឹតបន្តឹងវា។
មានវិធីផ្ទះដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីរឹតបន្តឹងទ្វារមាសនៅផ្ទះ។ ការធ្វើលំហាត់ Kegel គឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយ។ លំហាត់ប្រាណទាំងនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាលំហាត់ដ៏សំខាន់បំផុតដែលអាចរួមចំណែកដល់ការរឹតបន្តឹងទ្វារមាស និងពង្រឹងសាច់ដុំនៅថ្ងៃចុងក្រោយនៃវដ្តរដូវ និងថ្ងៃក្រោយសម្រាល។
លើសពីនេះ មានរូបមន្តធម្មជាតិសម្រាប់រឹតបន្តឹងទ្វារមាសក្រោយពេលសម្រាលកូន ឬក្រោយពេលមករដូវម្តងៗ ហើយវាត្រូវបានចាត់ទុកថាជាវិធីលឿនបំផុតមួយដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។ ក៏មានការណែនាំមួយចំនួនដែលត្រូវតែអនុវត្តតាម ដើម្បីរឹតបន្តឹងទ្វារមាសក្រោយពេលមានរដូវ នោះគឺ៖
- ធ្វើលំហាត់ Kegel៖ លំហាត់ទាំងនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការកន្ត្រាក់ និងរឹតបន្តឹងសាច់ដុំដែលព័ទ្ធជុំវិញ និងទ្រទ្រង់ទ្វារមាស។ អ្នកអាចពិគ្រោះជាមួយអ្នកព្យាបាលរាងកាយសម្រាប់ការណែនាំអំពីរបៀបធ្វើលំហាត់ទាំងនេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
- រក្សាអនាម័យ៖ អ្នកគួរតែចៀសវាងការប្រើទឹកក្តៅ ឬទឹកត្រជាក់ ដើម្បីរក្សាអនាម័យទ្វារមាសអំឡុងពេលមករដូវ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ ដើម្បីរក្សាតុល្យភាព pH ក្នុងទ្វារមាស និងជំរុញបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ និងមិនកម្ចាត់ពួកវា។
- នៅឱ្យឆ្ងាយពីផលិតផលដែលធ្វើឲ្យរលាក៖ វាជាការប្រសើរក្នុងការលាងជម្រះទ្វារមាសពីខាងក្រៅ និងខាងក្នុងដោយទឹកប៉ុណ្ណោះ ហើយអ្នកគួរជៀសវាងការប្រើឡេដែលមានសារធាតុដែលធ្វើឲ្យរលាកនៅក្នុងទ្វារមាស។
តើខ្ញុំសម្អាតស្បូនពីការមករដូវបានលឿនដោយរបៀបណា?
- ផឹកទឹកខ្ញីក្តៅៗ៖ វាត្រូវបានណែនាំអោយផឹកទឹកខ្ញីក្តៅមួយកែវក្រោយការមករដូវ។ ខ្ញីជួយបង្កើនចរន្តឈាម និងជួយកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។
- ងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗ៖ ងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗក្រោយពេលមករដូវ។ អង្គុយមួយសន្ទុះក្នុងអាងងូតទឹកដែលពោរពេញដោយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ដោយបន្ថែមអំបិលកន្លះពែង។ អំបិលជួយសម្អាតទ្វារមាស និងកាត់បន្ថយការហើម។
- ទឹកឃ្មុំ៖ ទឹកឃ្មុំគឺជាអាហារដ៏សំខាន់ដែលជួយជំរុញចលនាឈាមរត់ ដែលនាំទៅដល់ការយកឈាមអាក្រក់ចេញពីផ្ទៃស្បូនយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដូច្នេះ គួរញ៉ាំទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាបាយនៅពេលព្រឹកព្រលឹម។
- ប្រើឱសថដើម្បីសម្អាតស្បូន៖ មានឱសថជាច្រើនដែលអាចរួមចំណែកសម្អាតស្បូនបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដូចជាខ្ញីដែលបង្កើនអុកស៊ីសែន និងលំហូរឈាមទៅកាន់ស្បូន ដូច្នេះការសម្អាតវា។ លើសពីនេះ មានរុក្ខជាតិដង្កូវនាង ត្រូវបានគេស្គាល់តាមឈ្មោះផ្សេងៗដូចជា វល្លិ៍ កន្ទុយតោ ពពួកដង្កូវបេះដូង បង្កើនមុខងារថ្លើម និងជំរុញចរាចរឈាម។
ភេសជ្ជៈដើម្បីរឹតបន្តឹងទ្វារមាសអំឡុងពេលមានរដូវ
យោងតាមការស្រាវជ្រាវ និងបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន mastic ត្រូវបានគេនិយាយថាជាភេសជ្ជៈមួយក្នុងចំណោមភេសជ្ជៈដែលរួមចំណែកដល់ការរឹតបន្តឹងទ្វារមាស។ ម្យ៉ាងទៀត មនុស្សមួយចំនួនជឿថា ការផឹកតែ cinnamon តែខ្ញី តែ parsley និងតែសំបកផ្លែទទឹម អាចជួយរឹតបន្តឹងទ្វារមាសផងដែរ។ ក៏មានភេសជ្ជៈ cloves, mastic, black seed drink និង date pits ដែលត្រូវបានគេអះអាងថា រួមចំណែកដល់ការរឹតបន្តឹងទ្វារមាស បន្ថែមពីលើការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដែលទាក់ទងនឹងវដ្តរដូវ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់។
លើសពីនេះ មានវិធីសាស្រ្តធម្មជាតិមួយចំនួនដែលអាចរួមចំណែកដល់ការរឹតបន្តឹងទ្វារមាសបន្ទាប់ពីការមករដូវ។ លំហាត់ប្រាណ Kegel អាចត្រូវបានអនុវត្តដែលមានគោលបំណងពង្រឹងសាច់ដុំអាងត្រគាក ហើយដូច្នេះរឹតបន្តឹងទ្វារមាស។
ទឹកក្តៅឧណ្ហៗ និងអំបិលដើម្បីរឹតបន្តឹងទ្វារមាសក្នុងពេលមានរដូវ
ការសិក្សាតាមអនឡាញថ្មីៗនេះបានបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកក្តៅ និងអំបិលក្នុងការរឹតបន្តឹងទ្វារមាសអំឡុងពេលមករដូវ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការសម្រាកក្នុងទឹកត្រជាក់ និងប្រៃរួមចំណែកដល់ការរឹតបន្តឹងទ្វារមាស។ អំបិលត្រូវតែក្រៀមដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។
ការសិក្សាបង្ហាញថា អ្នកគួរតែជៀសវាងការប្រើទឹកក្តៅ ឬទឹកត្រជាក់ ដើម្បីរក្សាភាពស្អាតនៃទ្វារមាសអំឡុងពេលមានរដូវ ហើយជំនួសមកវិញ វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើទឹកមិនក្តៅ។
ការសិក្សាក៏បង្ហាញផងដែរថា ការចំហុយទ្វារមាសជាមួយឱសថរុក្ខជាតិ គឺជារូបមន្តធម្មជាតិបុរាណសម្រាប់សម្អាតទ្វារមាស។ ចំហាយក្តៅដែលមានសារធាតុចម្រាញ់ពីឱសថមានប្រយោជន៍ត្រូវបានដឹកនាំទៅទ្វារមាស។ ឱសថទាំងនេះរួមមានផ្កាឡាវេនឌឺ ដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថា បង្ហាញឱ្យឃើញ និងមានប្រយោជន៍សម្រាប់គោលបំណងនេះ។
ទឹកក្តៅឧណ្ហៗ និងងូតទឹកអំបិលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាព និងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្វីឡើយ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែពនលាយអំបិលក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ហើយត្រូវប្រាកដថាមិនមានដំបៅ ឬស្នាមជាំនៅតំបន់ប្រដាប់ភេទមុនពេលប្រើវា។
ក្នុងបរិបទនេះ វេជ្ជបណ្ឌិតសង្កត់ធ្ងន់លើតម្រូវការក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលសាកល្បងវិធីរឹតបន្តឹងទ្វារមាស ព្រោះអាចមានវិធីសាស្ត្រសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពផ្សេងទៀតដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។ ការប្រុងប្រយ័ត្នត្រូវតែអនុវត្ត ហើយមិនត្រូវយកទៅក្នុងការព្យាបាលដែលមិនមានមូលដ្ឋានវិទ្យាសាស្ត្រខ្លាំងនោះទេ។
| វិធីសាស្រ្តដែលបានប្រើ | អត្ថប្រយោជន៍ |
|---|---|
| សម្រាកក្នុងទឹកត្រជាក់ ប្រៃ | ទ្វារមាសរួមតូច |
| ការបន្សុតទ្វារមាសដោយប្រើចំរាញ់ចេញពីរុក្ខជាតិឱសថ | ការសម្អាតទ្វារមាស |
| ប្រើទឹកមិនក្តៅ | ការថែរក្សាអនាម័យទ្វារមាស |
តើការដើរច្រើនធ្វើឱ្យទ្វារមាសរួមតូចពេលមករដូវដែរឬទេ?
មិនមានទំនាក់ទំនងផ្ទាល់រវាងការដើរច្រើន និងការរួមតូចរបស់ទ្វារមាសអំឡុងពេលមករដូវនោះទេ។ ការពង្រីកទ្វារមាស និងការរួមតូចមានទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ទៅនឹងកត្តាផ្សេងទៀតដូចជា ហ្សែន ការវះកាត់ពីមុន ឬសូម្បីតែការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងតាមធម្មជាតិបន្ទាប់ពីការសម្រាល។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លំហាត់ប្រាណស្រាលៗដូចជាការដើរ និងយូហ្គាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងអំឡុងពេលមករដូវរបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ ការដើរអាចរួមចំណែកដល់ការបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins នៅក្នុងខ្លួន ដែលជាអរម៉ូនដែលបន្ថយការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីការមករដូវ។ ដូច្នេះ ការដើរអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានក្នុងការបំបាត់ការឈឺចាប់ និងធ្វើអោយស្ថានភាពស្ត្រីមានភាពប្រសើរឡើងអំឡុងពេលមករដូវ។
ជាទូទៅ ស្ត្រីគួរតែស្តាប់រាងកាយរបស់នាង ហើយបំពេញបំណងប្រាថ្នា និងតម្រូវការរបស់វាអំឡុងពេលមានរដូវ។ ប្រសិនបើការដើរបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ ឬមិនស្រួលនៅក្នុងទ្វាមាស វាអាចជាការប្រសើរក្នុងការកាត់បន្ថយកម្រិតនៃសកម្មភាពរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ ខណៈពេលដែលរាងកាយងើបឡើងវិញ។
តើខ្ញុំធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យរដូវរបស់ខ្ញុំបញ្ចប់ក្នុងរយៈពេលបីថ្ងៃដោយការតឹងទ្វារមាស?
- ការប្រើប្រាស់ខ្ញី៖ ខ្ញីត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាឱសថបុរាណដែលជួយបង្កើនការកន្ត្រាក់ស្បូន ដែលរួមចំណែកដល់ការពន្លឿនវដ្តរដូវ។ ខ្ញីអាចទទួលទានបានដោយការផឹកតែក្តៅដែលបានរៀបចំពីវា ឬបន្ថែមវាទៅក្នុងអាហារ។
- ប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត៖ ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីការមករដូវមិនទៀងទាត់ ឬបញ្ហាផ្សេងទៀតដែលទាក់ទងនឹងការមករដូវ យកល្អគួរតែពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីទទួលបានការវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ និងការណែនាំសមស្រប។
- លំហាត់ប្រាណ៖ លំហាត់ប្រាណសាមញ្ញអាចជួយបង្កើនការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ និងបង្កើនល្បឿននៃការមករដូវ។ ឧទាហរណ៍នៃលំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពរួមមានការដកដង្ហើមជ្រៅ ការដកដង្ហើមលឿន និងលំហាត់ចុងទាបបំផុត។
- ទទួលទានឱសថធម្មជាតិ៖ មានឱសថមួយចំនួនដែលអាចជួយឱ្យរដូវមានល្បឿនលឿនដូចជា រមៀត ជីវ៉ាន់ស៊ុយ និងល្ង។ វាអាចត្រូវបានយកជាទម្រង់ថេប្លេតឬបន្ថែមទៅក្នុងអាហារ។
- ជៀសវាងភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ៖ ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ គឺជាកត្តាដែលអាចប៉ះពាល់ដល់វដ្តរដូវ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីជៀសវាងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត និងធ្វើការដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេស និងសម្រាក។
តើទ្វារមាសរួមតូចប៉ះពាល់ដល់វដ្តរដូវដែរឬទេ?
វេជ្ជបណ្ឌិតពន្យល់ថា ភាគច្រើននៃអ្វីដែលស្ត្រីមានអារម្មណ៍អំឡុងពេលមករដូវ គឺជាលទ្ធផលនៃការបញ្ចេញទឹករំអិល និងឈាមតាមរយៈទ្វារមាស ហើយមិនមែនជាការផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធរបស់ទ្វារមាសនោះទេ។ បន្ទាប់ពីការបញ្ចប់នៃវដ្តរដូវ ទ្វារមាសត្រឡប់ទៅទំហំធម្មតាវិញ។
វេជ្ជបណ្ឌិតក៏បានបញ្ជាក់ផងដែរថា ដំណើរការនៃការរឹតបន្តឹងទ្វារមាស ឬការវះកាត់កែសម្ផស្សប្រដាប់បន្តពូជ មិនត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយការមករដូវ ឬការកើតឡើងនៃការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនដែលទាក់ទងនឹងវានោះទេ។ គោលដៅចម្បងនៃប្រតិបត្តិការទាំងនេះគឺដើម្បីកែតម្រូវភាពធូររលុងរបស់ទ្វារមាសដែលអាចបណ្តាលមកពីភាពចាស់ មូលហេតុហ្សែន ឬការសម្រាលកូនពីមុន។
នៅពេលនិយាយអំពីការវះកាត់រឹតបន្តឹងទ្វារមាស គ្រូពេទ្យវះកាត់រឹតបន្តឹងសាច់ដុំទ្វារមាស និងជាលិកាជុំវិញដោយឡាស៊ែរ ដែលជួយបង្កើនកម្លាំង និងរឹតបន្តឹងពួកគេ។
| ចំណុចសំខាន់ |
|---|
| - រូបរាងរបស់ទ្វារមាសមិនផ្លាស់ប្តូរអំឡុងពេលមករដូវ |
| - ការរឹតបន្តឹងទ្វារមាសមិនប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការធម្មជាតិនៃការបិទបាំងភ្នាសនោះទេ។ |
| អ្វីដែលស្ត្រីមានអារម្មណ៍ក្នុងអំឡុងពេលមករដូវគឺជាលទ្ធផលនៃការឆ្លងកាត់ការបញ្ចេញទឹកកាម និងឈាម |
| គោលដៅនៃនីតិវិធីរឹតបន្តឹងទ្វារមាស គឺដើម្បីកែតម្រូវភាពធូររលុងរបស់វា។ |
| - ការបង្រួមទ្វារមាសធ្វើឡើងដោយឡាស៊ែរ |
| - រលាកស្បូនមិនប៉ះពាល់ដល់វដ្តរដូវទេ។ |
តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកផឹក Pepsi អំឡុងពេលមករដូវ?
មិនមានទំនាក់ទំនងផ្ទាល់រវាងការផឹក Pepsi ឬភេសជ្ជៈផ្សេងទៀត និងឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើវដ្តរដូវនោះទេ។ វាមិនត្រូវបានបញ្ជាក់តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រថាការផឹក Pepsi ប៉ះពាល់ដល់ការមករដូវទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវបានណែនាំអោយជៀសវាងការផឹកភេសជ្ជៈកំឡុងពេលមករដូវ ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះ និងអាស៊ីតក្រពះកើនឡើង។
ការយកចិត្តទុកដាក់ក៏គួរតែត្រូវបានបង់ផងដែរចំពោះការកាត់បន្ថយការទទួលទានភេសជ្ជៈជាទូទៅក្នុងអំឡុងពេលវដ្តរដូវ។ នៅពេលដែលអាស៊ីតក្រពះកើនឡើងជាលទ្ធផលនៃការទទួលទានភេសជ្ជៈ ពោះវៀនអាចរីកធំ ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សកម្មភាពរបស់ស្បូន និងបង្កើនភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញា។
ដូច្នេះហើយ ស្ត្រីត្រូវបានណែនាំឱ្យជៀសវាងភេសជ្ជៈ Pepsi និងភេសជ្ជៈក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ ហើយចូលចិត្តផឹកទឹកក្តៅ និងអាហារកែច្នៃដែលមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ វាត្រូវបានណែនាំផងដែរឱ្យងូតទឹកក្តៅ និងកាត់បន្ថយអាហារ ដើម្បីកាត់បន្ថយការកកស្ទះ និងការឈឺចាប់ដែលទាក់ទងនឹងវដ្តរដូវ។
តើការផឹកទឹកដោះគោពេលមករដូវធ្វើឱ្យទ្វារមាសរួមតូចដែរឬទេ?
ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រមួយចំនួនបង្ហាញថា មានទំនាក់ទំនងរវាងការផឹកទឹកដោះគោពេលមានរដូវ និងការតឹងទ្វារមាស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រុងប្រយ័ត្នគួរតែត្រូវបានអនុវត្ត និងមិនត្រូវពឹងផ្អែកលើការសិក្សាទាំងនេះជាដាច់ខាត។
មានការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនដែលបានភ្ជាប់ការផឹកទឹកដោះគោទៅនឹងការកើនឡើងនៃអរម៉ូនភេទស្រីដូចជា estrogen ដែលជាអរម៉ូនដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការគ្រប់គ្រងមុខងាររបស់ស្ត្រីជាច្រើន រួមទាំងការមករដូវប្រចាំខែផងដែរ។
លទ្ធផលនៃការសិក្សាបង្ហាញថា ការកើនឡើងនៃកម្រិតអ័រម៉ូនភេទស្រីអាចបង្កើនលទ្ធភាពនៃការផ្លាស់ប្តូរជាលិកាទ្វារមាស។ អាស្រ័យហេតុនេះ មានការសន្មត់ថា ការផឹកទឹកដោះគោច្រើនអំឡុងពេលមករដូវ អាចបង្កើនបរិមាណអ័រម៉ូនភេទស្រី ហើយរួមចំណែកដល់ការរឹតបន្តឹងទ្វារមាស។
តើទឹកដោះគោជូរប៉ះពាល់ដល់វដ្តរដូវដែរឬទេ?
ជាដំបូង ទឹកដោះគោជូរមានបរិមាណកាល់ស្យូម និងប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់។ សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗទាំងនេះអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការបំបាត់ការឈឺចាប់ពេលមានរដូវ និងទូទាត់សងសម្រាប់បរិមាណដែលស្ត្រីបាត់បង់ដោយសារតែការមករដូវ។
ទីពីរ ទឹកដោះគោជូរមានផ្ទុកសារធាតុ probiotics ដែលជាសារធាតុជួយលើកកម្ពស់សុខភាពពោះវៀន និងរក្សាតុល្យភាពអតិសុខុមប្រាណនៅក្នុងរាងកាយ។ ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថាការប្រើថ្នាំ probiotics អាចកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការឆ្លងមេរោគផ្សិតដែលអាចកើតមានឡើងក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ។
ជាងនេះទៅទៀត គ្រូពេទ្យណែនាំឲ្យញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ សម្បូរវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងជាតិសរសៃ អំឡុងពេលមានរដូវ ហើយទឹកដោះគោជូរគឺជាអាហារមួយក្នុងចំណោមអាហារទាំងនេះ។ បន្ថែមពីលើអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់វា ទឹកដោះគោជូរមានភាពងាយស្រួលក្នុងការរំលាយ និងអាចជួយបន្ថយរោគសញ្ញាមិនស្រួលមុនពេលមករដូវ។
ទោះបីជាការទទួលទានទឹកដោះគោជូរក្នុងកម្រិតមធ្យមជាញឹកញាប់មានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ស្ត្រីអំឡុងពេលមករដូវក៏ដោយ ស្ត្រីត្រូវតែប្រុងប្រយ័ត្ន និងស្តាប់រាងកាយរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការប្រែប្រួលខុសប្រក្រតីក្នុងវដ្តរដូវរបស់អ្នក ឬមានភាពរសើបចំពោះទឹកដោះគោ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពសម្រាប់ការណែនាំផ្ទាល់ខ្លួន។
ជាទូទៅ ការទទួលទានទឹកដោះគោជូរអាចជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ស្ត្រីអំឡុងពេលមករដូវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងកម្រិតមធ្យម និងមានតុល្យភាពជាមួយនឹងអាហារដែលមានជីវជាតិផ្សេងៗទៀត។
តើស្បូនមើលទៅដូចអ្វីអំឡុងពេលមករដូវ?
ការសិក្សាថ្មីមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយតាមអ៊ិនធរណេតបង្ហាញថារូបរាងរបស់ស្បូនផ្លាស់ប្តូរអំឡុងពេលមានរដូវ។ ការសិក្សាបង្ហាញថា ការប្រែប្រួលនៃការបើកទ្វារមាស និងរូបរាងរបស់ទ្វារមាសអំឡុងពេលមានរដូវខុសៗគ្នា ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានការប្រែប្រួលតិចតួច ដែលមិនគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងករណីភាគច្រើន។
យោងតាមអ្នកជំនាញ ស្បូនមានរូបរាងប្រហោងដូចផ្លែពែរ ដែលបង្កើតក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ហើយត្រូវបានបំបែកចេញពីទ្វារមាសដោយប្រឡាយតូចចង្អៀតមួយហៅថា មាត់ស្បូន។ លើសពីនេះទៀត មានបំពង់ fallopian តូចចង្អៀតនៅក្នុងស្បូនដែលផ្លាស់ប្តូររូបរាងក្នុងអំឡុងពេលវដ្តរដូវ។
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការបញ្ចេញពងអូវុលរូបរាងនៃមាត់ស្បូនគឺខុសពីវដ្តដែលនៅសល់។ នៅពេលដែលដំណាក់កាល follicular ចាប់ផ្តើម កម្រិតនៃអរម៉ូនភេទស្រីក្នុងរាងកាយធ្លាក់ចុះ ហើយស្រទាប់ខាងលើនៃស្រទាប់ស្បូនត្រូវបានបង្កើតឡើង ហើយការឈឺចាប់ពេលមករដូវកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលនេះ។
អំឡុងពេលមករដូវ ស្បូនចាប់ផ្តើមបង្កើតជាជញ្ជាំងស្តើង ដើម្បីត្រៀមទទួលស៊ុតបង្កកំណើត។ ប្រសិនបើការបង្កកំណើតនៃស៊ុតមិនបានកើតឡើងនោះស្បូនត្រូវបានដោះលែងពីជញ្ជាំងនេះតាមរយៈការហូរឈាមប្រចាំខែ។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែដឹងថា អាចមានការឈឺចាប់អំឡុងពេលមករដូវ ហើយវាអាចធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ប្រសិនបើស៊ុតដែលបញ្ចេញក្នុងដំណើរការអូវុលមិនត្រូវបានបង្កកំណើត។
